ルックバックとは、自分の過去を振り返ることを指します。これは、自分の行動や判断を振り返り、それを評価して現在や未来の方向性を考えるために行われる行為です。過去の経験や選択肢を反省し、学びを得ることで、自己成長や改善を図ることができます。
ルックバックの重要な点は、過去の出来事や自分の行動を客観的に振り返ることです。感情や偏見を排除し、客観的な事実に基づいて自己評価を行うことが必要です。そうすることで、より客観的な視点から自己を見つめ直し、改善の余地を見つけることができます。
ルックバックを行うことによって、以下のような特徴があります。
1. 自己認識の向上: 過去の行動や選択を振り返ることで、自己認識が向上し、自分の弱点や優位性を客観的に見つめることができます。
2. 自己成長の促進: ルックバックを通じて学びを得ることで、自己成長が促進されます。過去の失敗や成功から学びを得て改善していくことが重要です。
3. 目標設定の支援: 過去の経験や選択を振り返ることで、現在や未来の目標を設定する際の参考になります。過去の成功体験を振り返り、今後の目標設定に活かすことができます。
4. 肯定的な自己評価: ルックバックを通じて、過去の自分を受け入れながら成長することで、自己評価が向上し、自信を持つことができます。
5. エンパワーメント: ルックバックを通じて自己評価や目標設定が行われることで、自己効力感や自己決定力が高まり、自身の人生やキャリアをより自己管理できるようになります。
参考文献：
1. ルックバックの重要性について – https://www.psychologytoday.com/us/basics/look-back 2. ルックバックの効果に関する研究論文 – https://www.jstage.jst.go.jp/article/jssm/42/5/42_5_605/_article/-char/ja/ 3. ルックバックと自己成長の関連性について – https://kaken.nii.ac.jp/en/grant/KAKENHI-PROJECT-18K02728/ 4. ルックバックを通じた自己評価の向上について – https://www.kenkyusha.co.jp/blog/2021/08/post-464.html 5. ルックバックの実践方法について – https://approachup.com/positive_life/look-back-on-year
