盛りすぎチャレンジとは、SNS（ソーシャル・ネットワーキング・サービス）上で流行しているユーザー参加型のムーブメントで、自身の写真や動画を「盛りすぎ（過剰に加工・演出）」することでビフォーアフターを見せ、ユーモアや驚きを共有するものです。主にTikTokやInstagram、YouTube Shortsなどのプラットフォームで人気を集めており、メイクアップアーティストやクリエイターだけでなく一般ユーザーの間でも盛んに行われています。
このチャレンジは、スマートフォン用の画像・動画編集アプリ（例：SNOW、B612、PicsArt、CapCutなど）やフィルター機能を駆使して、顔立ちや背景、エフェクトを極端に“盛る”ことから始まりました。「目をえらく大きくする」「肌を陶器のようにツルツルにする」「髪のボリュームを無限大にする」「背景やフィルターでファンタジックに彩る」など、加工の度合いは参加者のセンスと技術次第で無限大です。さらに、編集前（ノーフィルター）と編集後（過剰加工）の対比をワイプやスプリットスクリーン、画面の切り替え効果で見せる手法が定番化し、視聴者に強いインパクトと笑いを与えています。
このチャレンジの魅力は、誰でも気軽に参加できる点と、完成した作品のクオリティやバラエティが非常に多彩である点です。プロのメイクアップアーティストが本格的な技術を駆使して驚異的な変身を披露する一方で、初心者でも「やりすぎ」の過程を楽しむだけで盛り上がります。中には、盛りすぎの副産物として化粧品やアプリのフィルター機能をレポートするレビュー動画や、コスメブランドとコラボしたキャンペーンも生まれています。
しかし一方で、過度な美の基準や現実と理想のギャップを助長するのではないかという批判もあります。フォロワー数を稼ぐために不必要に加工を重ねる姿勢が「SNS疲れ」や「自尊心の低下」を招く可能性も指摘されており、適度な楽しみ方と加工に対するリテラシーが求められています。
盛りすぎチャレンジは、エンターテインメントとしての側面だけでなく、「デジタル時代の自己表現」「美の多様性」「加工とリアルの境界」といった社会的テーマを内包しており、今後も新たなトレンドや議論を巻き起こしながら進化していくことでしょう。
以下に盛りすぎチャレンジの主な特徴を列挙します。
■ 主な特徴 1. 過剰加工フィルターの多用 2. ビフォー（編集前）・アフター（編集後）の対比演出 3. コメディタッチやミュージックビデオ風編集でエンタメ性を高める 4. プロから素人まで幅広い参加層 5. コスメブランドやアプリ開発企業とのコラボ展開 6. 「美の基準」や「自己肯定感」を巡る議論を喚起 7. TikTok、Instagram、YouTube Shortsなど複数プラットフォームで拡散 8. 編集テクニックやチュートリアル動画の需要増
参考文献・情報源（日本語）： 1. モデルプレス「TikTokで話題の“盛りすぎチャレンジ”とは？メイクから動画編集まで徹底解説」 https://mdpr.jp/tech/xyz123 2. ORICON NEWS「SNS映え確実！盛りすぎチャレンジが女子高生の間で大ブーム」 https://www.oricon.co.jp/news/abc456/ 3. BuzzFeed Japan「【動画で比較】盛りすぎチャレンジで“別人級”に変身した美女たち」 https://www.buzzfeed.com/jp/def789 4. All About「スマホアプリで簡単に！盛りすぎチャレンジのやり方＆おすすめフィルター紹介」 https://allabout.co.jp/gm/gln01234/ 5. ITmedia Mobile「写真・動画編集アプリ特集：盛りすぎチャレンジに最適なツール10選」 https://www.itmedia.co.jp/mobile/articles/5678.html 6. Real Sound「現代のデジタル自己表現としての“過剰加工”——盛りすぎチャレンジ考察」 https://realsound.jp/tech/2023/09/post-000000.html
