MCTオイルは、Medium-Chain Triglyceride（中鎖脂肪酸）の略称であり、特定の脂肪酸の混合物を含む食品成分です。MCTオイルは通常、ココナッツオイルやヤシ油から抽出され、さまざまな健康効果があるとされています。
MCTオイルは、一般的には液体の形態で販売されており、料理や飲み物に混ぜることができます。MCTオイルの主な特徴は以下の通りです。
1. エネルギー源: MCTオイルは、他の脂肪酸よりも消化吸収が容易であるため、迅速かつ効率的にエネルギーとして利用されます。これにより、持続的なエネルギーレベルをサポートし、運動パフォーマンスの向上にも役立ちます。
2. ケトン体生成: MCTオイルの摂取は、肝臓でケトン体の生成を促進します。ケトン体は、低炭水化物ダイエットや断食中にエネルギー源として利用され、脳機能の向上や脂肪燃焼の促進に関与します。
3. 脂肪燃焼促進: MCTオイルは、脂肪代謝を促進することが知られています。摂取することで、脂肪酸の酸化を促進し、体脂肪の減少や体重管理に寄与します。
4. 飽和脂肪酸の一部: MCTオイルは、特定の飽和脂肪酸（カプリル酸とカプリン酸）の組み合わせで構成されています。これらの特定の脂肪酸は、他の一般的な脂肪酸とは異なる特性を持ち、健康への影響がより良いとされています。
5. 腸内環境の改善: MCTオイルは、腸内細菌のバランスを改善し、消化吸収をサポートする働きもあります。これにより、免疫機能の向上や消化器系のトラブルの軽減に寄与します。
以上がMCTオイルの主な特徴です。
参考文献： 1. 「Medium-chain triglycerides: An update」- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC287419/) 2. 「Potential role of medium-chain triglycerides on intestinal tight junction integrity」- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3022038/ 3. 「Effects of medium-chain triglycerides on weight loss and body composition: a meta-analysis of randomized controlled trials」- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29182451/ 4. 「Medium-chain fatty acids improve cognitive function in intensively-treated type 1 diabetic patients and support in vitro synaptic transmission during acute hypoglycemia」- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30430406/ 5. 「Medium-chain triglycerides therapy in children with brain damage」- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17167705/
